「暮らし」が整う。「こころ」が整う。「わたし」が整うおかたづけ
東京都中央区 ライフオーガナイザー®️の門傳（もんでん）奈々による「空間」と「こころ」の片づけサポートです。
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暑い時期におすすめの室内運動
軽い運動におすすめな番組
毎日暑くて外で運動する気になれませんよね。
そんな方におすすめなのが室内での運動。
私も毎日はできませんが、朝起きられる時は室内で観ながら運動しています。
Eテレで朝6:25分から放送している「テレビ体操」です！
（時間を変えて一日数回放送しています）
10分番組で、軽めの運動5分＋ラジオ体操5分で構成される番組です。
テレビ体操のおすすめポイント３つ
・毎日運動が変わる
前半5分の運動内容が毎日違うので、続けていて楽しいです。
・ピアノ演奏者も交代で
私が知る限り、ピアノ演奏者も日によって変わります。演奏者を紹介するちょっとした時間も好きです。
・続けやすい運動量
毎日10分自分で運動しようとすると結構大変ですが、テレビを見ながらだと自然と体も動きます。
激しい運動ではないので続けやすいです。
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